Yoga sur chaise pour les seniors : Étirements et postures que vous pouvez faire assis chez vous - Broché

par Lynn Lehmkuhl (Auteur)

L'une des plus grandes préoccupations chez les hommes et les femmes vieillissants est la peur de tomber. Le yoga sur chaise, ou « yoga assis », permet à quiconque de profiter de tous les bienfaits d'un programme d'exercice sans crainte. Dans Chair Yoga for Seniors, Lynn Lehmkuhl, praticienne et instructrice de yoga certifiée, propose aux lecteurs des positions et des étirements de yoga faciles à suivre qui peuvent être effectués à la maison, en position assise.

Chair Yoga for Seniors décrit les bienfaits physiques et mentaux de la pratique quotidienne du yoga et fournit des instructions pour de nombreux exercices différents, notamment :

• Échauffements complets du corps
• Roulements articulaires
• Routines pour débutants
• Routines intermédiaires
• Routines pour experts
• Refroidissements complets du corps

Les routines présentées dans Chair Yoga for Seniors peuvent aider les lecteurs à faire de l'exercice quotidien une réalité et à leur procurer des avantages inestimables tels qu'une énergie accrue et un regain de confiance.

Biographie de l'auteur

Lynn Lehmkuhl est professeure de yoga certifiée avec une formation spécialisée supplémentaire en yoga sur chaise et en yoga thérapeutique. En 2015, elle a suivi une formation auprès de la prééminente professeure de yoga sur chaise, Lakshmi Voelker, afin d'apporter le yoga à ceux qui souffrent de déficiences physiques ou cognitives. En 2016, Lynn a suivi une formation d'enseignante adaptative qui est l'application thérapeutique du yoga. En plus de travailler avec ses clients, Lynn fait du bénévolat chaque semaine au programme Alzheimer du quartier de Lenox Hill. Elle vit et travaille à New York.