Stoelyoga voor senioren: stretches en houdingen die u zittend thuis kunt doen - Paperback

door Lynn Lehmkuhl (Auteur)

Een van de grootste zorgen onder ouder wordende mannen en vrouwen is de angst om te vallen. Stoelyoga, of "yoga zittend", stelt iedereen in staat om alle voordelen van een trainingsprogramma te ervaren zonder bang te zijn. In Stoelyoga voor senioren biedt geregistreerd yogabeoefenaar en instructrice Lynn Lehmkuhl lezers eenvoudig te volgen yogahoudingen en stretches die thuis, zittend, kunnen worden gedaan.

Stoelyoga voor senioren schetst de fysieke en mentale voordelen die gepaard gaan met dagelijkse yogabeoefening, en geeft instructies voor talloze verschillende oefeningen, waaronder:

• Volledige lichaamswarming-ups
• Gewrichtsrollen
• Beginnersroutines
• Gemiddelde routines
• Expertroutines
• Volledige lichaamsafkoelingen

De routines in Stoelyoga voor senioren kunnen lezers helpen om dagelijkse lichaamsbeweging werkelijkheid te maken en bieden onschatbare voordelen zoals verhoogde energie en een boost in zelfvertrouwen.

Auteursbiografie

Lynn Lehmkuhl is een geregistreerde yogadocent met aanvullende gespecialiseerde training in stoelyoga en therapeutische yoga. In 2015 trainde ze met de vooraanstaande stoelyogadocent, Lakshmi Voelker, om yoga te brengen naar degenen die lijden aan fysieke of cognitieve beperkingen. In 2016 voltooide Lynn de Adaptive Teacher Training, wat de therapeutische toepassing van yoga is. Naast het werken met haar cliënten, is Lynn wekelijks vrijwilliger bij het Lenox Hill Neighborhood Alzheimer-programma. Ze woont en werkt in New York City.